ぽっこりお腹。。
どーもどーも！
神戸美容室buzz time
韓流系アシスタントのふくちゃんです！！
僕も最近気になってるぽっこりお腹、、笑
夏まで間に合うか、、笑
順調に横っ腹のくぼみが無くなって来ております。
そこで気になる記事を見つけたので
引用させて頂きます😳
やはり有酸素運動が大事！！
元運動部の方からお聞きした所、、
- 20分以上の有酸素運動（ランニングなど）をしてからが初めて効果が現れる！？
20分以上の運動をし、それ以降の
運動で初めて燃焼したり筋肉に変わるとか、、
- 何でも毎日する必要は無い？
筋肉も休ませる必要があるみたいです。
２日に1回がベストらしいですね(O_O)
- 量では無く質を大事に。
ただただ数をこなせば良いと言う訳でも無く
少ない数でもどれだけ内容の濃い筋トレをするか。
色々勉強になりますm(__)m
寝る前にやってみよう✨
レッスンは毎日継続！！
筋トレは２日に1回！！笑
でわでわ🎵
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